1. Kajian Islam Pekanan
Senin, 5 Sept 2016
Tausiyah
oleh : Rosyda Amalia
Keajaiban
Istigfar
Imam
Ahmad Hambali pergi ke Baghdad, perjalanannya terhenti pada sebuah mesjid untuk
sejenak beristirahat karena lelah. Saat di mesjid, Imam besar tersebut diusir
oleh penjaga mesjid karena dalam mesjid tersebut tidak boleh digunakan untuk
tidur. Hingga terjadilah perdebatan diantara takmir dan imam Ahmad Hambali.
Saat perkelahian berlangsung, seorang tukang roti lewat dan bertanya hingga
akhirnya mengajak sang imam besar menginap dirumahnya. Selama berada dirumah
sang tukang roti, sang imam terus memperhatikan sang tukang roti yang tak henti
mengucap istigfar. Saat ditanya, ternyata sang tukang roti selalu dipenuhi
permintaannya oleh Allah SWT, namun permintaan yg belum dikabulkan adalah
bertemu dengan Imam Besar Ahmad Hambali, dan saat itu tukang roti bertemu
dengan imam ahmad hambali. Allah telah mengabulkan doa sang tukang roti yang
selalu beristigfar.
Materi : Tafsir Surah Al- Buruj oleh
Mbak Intan
Allah
berjanji atas 3 hal, demi langit yang memiliki gugusan bintang.
Assamna
artinya luas. Keutamaan hari Jum’at adalah hari yan dijanjikan. Pada hari
akhir, kita akan disaksikan dan akan menyaksikan. Maka, dalam hidup ini,
hendaknya senantiasa memulai segalanya dengan Bismillah. Hari akhir mengingatkan
untu selalu berhati-hati dalam mengambil langkah dan perbuatan. Dalam tafsir Al-Buruj disebutkan juga Al-
Fauz yaitu keberuntungan. Orang yang masuk syurga adalah yang sudah bersih dari
neraka. Karena iman harus selalu dinaikkan. Sholat bukan untuk menggugurkan
kewajiban, tapi sholat sebagai suatu kebutuhan. Kita nantinya akan dimatikan
dan dihidupkan kembali. Maka senantiasalah berdoa memohon ampunan kepada Allah
SWT.
“Ya
Allah, pilihanMu yang ada ridho didalamnya, maka Insha Alah aku ridho” Karena
sesungguhnya Allah berkuasa atas segala sesuatu.
2.
Kajian
Islam Kontemporer oleh Ustadz Musholli
Jum’at,
9 September 2016
Kajian
ini dimulai dengan membaca surah Maryam bersama-sama.
Dalam
Surah maryam 1-6 disebutkan bagaimana kisah Nabi Zakaria mendapatkan anugerah
Tuhan yaitu keturunan. “Nabi Zakaria berdoa dengan suara yang lembut, datang
dari hati yang terdalam, dengan penuh kesungguhan, dengan penuh niatan, dan
saat tengah malam.
“Yarabbku,
tulangku rapuh, rambutku memutih, dan aku belum pernah kecewa kepadamu, dan
sungguh aku khawatir terhadap kerabatku, dan istriku sudah mandul, maka aku
ingin anak dari sisimu”
Ustadz
Musholli menjelaskan bahwa anak biologis berbeda dengan anak ideologis. Anak
ideologis sebagai keteladanan. Ketika memiliki anak biologis yang juga ideologis,
maka akan menjadi keluarga yang strategis.
Dalam
hidup ini, hendaklah kita bertujuan pada
hari akhir. Hari ketika ketidak-adilan diperlihatkan. Yakinlah bahwa
ketidak-adilan didunia hanyalah sementara. Jika belum bisa memberi, maka jangan
menyakiti.
Ustadz
Musholli menekankan bahwa sebagai seorang pemimpin harus meneladani Kisah Nabi
Zakaria, berdoa seperti doanya nabi Zakaria. Menjalankan keimanan dengan
hal-hal sederhana, karena kebaikan akan datang pada waktunya. Dalam segala hal,
hendaklah kita harus selalu berdoa. Kapanpun, dimanapun.
‘Minds
are like parachutes, they only function
when open’ (Sir Thomas Dekar)
Sebagai
seorang pemimpin, kita tidak boleh kufur atas segala sesuatu, harus terbuka
dengan apa-apa yang disampaikan.
Ustad
Musholli juga menegaskan untuk menjadi
sosok yang memiliki keikhlasan pada yang dilangit, dan ketulusan pada yang
dibumi.
Orang
iklhas akan lebih lapang jiwanya. Selalu menyayangi makhluk-makhluk Allah, dan
memulai segalanya bersama Allah.
Ustadz
menegaskan dalam sektor yang akan digeluti, Privat sector, public sector, dan
third sector, hendaklah senantiasa selalu menyertakan Allah.
Setiap
permasalahan agama, maka akan berujung perang, padahal hakikat agama adalah
rahmatan lil alamin. Sebagai contoh, puasa untuk meningkatkan ketaqwaan, shalat
sebagai sarana olahraga untuk lebih sehat dan menjaga diri dari perbuatan keji
dan mungkar. Poin pentingnya, agama itu harus diimplementasikan.
Ustadz
menyarankan agar dalam setiap sektor, etika tetap diutamakan, agama selalu
disertakan. Ber-Islam lah dengan Islamnya Muhammad, Jangan Ber-Islam tapi
kehilangan Muhammad.
3.
Kajian Aqidah oleh
Ustadz Afifi
Rabu, 7 September 2016
Manusia
diciptakan sebagai makhluk yang paling sempurna diantara makhluk lainnya.
Nikmat yang Allah berikan ini tidak dapat ditulis meskipun seluruh dedaunan
dijadikan pena untuk menulis dan air laut dijadikan tintanya. Namun
sebagai manusia, keberlimpahan nikmat ini tidak disyukuri sepenuh hati, dan terkadang lupa untuk senantiasa bersyukur.
Adapun jalan untuk mengingat kembali nikmat tersebut dan sebagai penggugur dosa
ialah dengan ber-istighfar. Sesungguhnya
nikmat yang paling besar di dunia ini ada dua, hingga tidak tahu nikmat yang
mana yang paling besar, yaitu Allah memberi nikmat hidayah dalam Pelukan hangat
Islam dan tidak berada dalam kesesatan.
Nikmat pertama, yaitu nikmat berada
dalam pelukan dan naungan indahnya Islam. Dari nikmat pertama ini, kita dapat
merasakan nikmat kebahagiaan. Kebahagiaan
yang hakiki ada di hati yang selalu merasa tenang. Selain itu, Kelapangan jiwa juga
dapat dirasakan ketika kita menghambakan diri sepenuhnya kepda Allah SWT.
Nikmat yang kedua ialah nikmat tidak berada dalam kesesatan.Apabila manusia
telah mendapatkan kedua kenikmatan ini, maka kenikmatan didunia tidak akan
mengganggu hatinya. Kedua kenikmatan ini seharusnya mampu membuat hati
seseorang menjadi hidup dengan imannya.
4. Sharing Alumni : Bangun Indonesia dari Desa oleh Nur Agis Aulia
Kamis,
15 Sept 2016
Dalam
suatu acara kick andy, dari beberapa nominasi peserta, akhirnya terpilihlah Mas
Agis sebagai tamu yang diundang. Sosoknya yang sederhana, membuat mas Agis
tampil rendah hati. Mas Agis memilih
berada pada sektor 3, dengan investor usahanya adalah teman-temannya. Hal yang didapat dari nilai-nilai keasramaan
ialah kekeluargaan yang erat selama 2 tahun. Membangun kolaborasi hingga
akhirnya bermuara di Pasca-Kampus, dan semua itu efeknya amat berasa.
Mas
Agis bercerita bahwa sebenarnya permasalahan dikota dapat diselesaikan oleh
desa. Di kota, terjadi persaingan yang amat ketat, sedangkan didesa aset
bernilai riil yaitu berupa tanah, sawah, dan pangan. Ada begitu banyak potensi
didesa, salah satunya adalah peternakan dan pertanian.
Fakta
miris yang terjadi ialah orang-orang erbaik dari desa memilih dikota, dan
akhirnya desa tidak terbangun, dan tidak maju-maju.
Ada
sebuah pemahaman yang ditanamkan Mas Agis, bahwa Sarjana yang pulang ke desa
bukanlah sarjana gagal, meskipun orang menge-cap demikian. Lingkungan
mempengaruhi dan meng-underestimate-kan pemikiran. Faktanya, kita sudah harus
lepas dari ekonomi kapitalis dan mencekik.
Ketika
kamu galau, malas, bingung, maka buka lagi life plan nya. Karena motivasi itu
dari eksternak dan internal. Eksternal tidak akan bertahan lama, sedangkan
internal akan bertahan lama. Egitulah kira-kira nasihat Mas Agis.
“Hari
ini harus lebih baik daripada hari kemarin”.
Mas
Agis juga menayangkan video berkenaan dengan hal-hal apa saja yang tidak
diajarkan di Perguruan Tinggi. Lima hal tersebut adalah karakter, komitmen,
keyakinan, kepatutan, dan keberanian. Ltas, apakah karena 5 hal tersebut tidak
diajarkan, menjadikan Perguruan Tinggi tidak perlu? Bukan, hanya tidak cukup.
Sebagai seorang pemimpin masa depan, hendaklah kita belajar dari ilmu dan
mengamalkannya.
Mas
Agis menjelaskan bahwa jika tahun 2040 an kita mengalami surplus sumber daya
manusia, namun jika pangan tidak dikembangkan dengan baik, maka akan
menyebabkan surplus pangan.
Sebagai
calon pemimpin masa depan, hendaklah memperhatikan pangan, karena bangsa yang
besar lahir dari pangan yang kuat.
Dalam
hidup ini, hendaklah mengaplikasikan ajaran
Al-Qur’an, jangan menyepelekan hal-hal kecil, karena bisa jadi itu
adalah amalan yang membawa kita kepada kebaikan-kebaikan dimasa yang akan
datang.
Seperti
halnya rajawali yang merasa dirinya adalah seekor ayam. Jadilah rajawali yang
tau potensi diri, yang paham kemampuan diri. Ketika sudah dapat memahami
kemampuan, maka hendaklah memasuki ranag masyarakat dengan membuat
pemberdayaan. Menciptakan pemberdayaan
maka outputnya adalah sejahtera, hingga akhirnya mengurangi kemiskinan.
Ada
beberapa cara dalam penaggulangan kemiskinan dan pengangguran, yaitu dengan
membuat agropreneur center dengan
mengoptimalkan desa, membangun desa, dengan sektor pertanian.
Karena
sebenarnya, desa memiliki begitu banyak potensi. Ada begitu banyak peluang
didesa, ketiga sektor yang ada harus diisi oleh orang-orang baik. Dalam
mewujudkannya carilah orang-orang dengan visi misi yang sama.
Mas
Agis kemudian menekankan bahwa masyarakat butuh keteladanan, masyarakat butuh
dicontohkan. Harus ada aksi nyata, konkret, dan karya nyata.
5.
Leaders
and Leadership oleh Bachtiar Firdaus
Sabtu,
17 September 2016
Bang
Bachtiar dalam sesinya membawakan Materi Kepemimpinan Prophetic, intisari dari
Rumah Kepemimpinan.
“
Setiap dari kita adalah pemimpin, dan pemimpin akan dimintai pertanggungjawaban
nya di hari akhir”
Bang
Bachtiar menjelaskan bahwa seorang pemimpin harus melepaskan diri dari belenggu
tuhan-tuhan kecil yang ada disekitarnya, hingga akhirnya hanya menuhankan Tuhan
yang sebenarnya, Allah SWT.
Kepemimpinan
harus berlandaskan pada Tuhan. Saat ini, hendaknya kita mengedepankan
superteam, bukan lagi super man. Sebagai seorang pemimpin, hendaknya dimanapun
keberadaan kita, kita dapat mewarnai lingkungan, bukan diwarnai.
Bang
Bachtiar menjelaskan Bagaimana api sejarah dari Al-Qur’an. Misi yang dijalankan
adalah ta’muruna bil ma’ruf yaitu misi humanisasi, tanhauna anil mungkar yaitu
misi membebaskan, fu’minuna billah yaitu misi transedensi.
Jangan
pernah merasa aman, nyaman, dengan apa-apa yang sudah ada. Keluarlah dari zona
nyaman tersebut. semakin lama berada di
Rumah Kepemimpinan, maka jiwa-jiwa kita harus semakin menjulang kelangit.
Bang
Bchtiar menegaskan bahwa Seorang pemimpin hendaknya banyak membaca ayat-ayat
qauniyah dan qauliyah. Baca Al-Qur’an, Hadits, dan ilmu alam semesta. Budayakan
Paksa! Paksa! Paksa!
Gagal
membaca Al-Qur’an berarti gagal membaca masa depan, dan gagal menggapai
keberhasilan. Ketika jarang membaca maka ucapan-ucapan kita adalah sampah.
Seorang pemimpin hendaknya membaca, menganalisa, mengambil hikmah, dan
mentadabburi. Ketika seorang pemimpin memiliki banyak pengetahuan, maka
pemikiran, tindakan, perkataan yang ia keluarkan tidak semata-mata karena
emosi.
Seorang
pemimpin harus menjadi pribadi yang
berilmu, kuat, dan amanah dan memiliki
daya regeneratif yang baik. Mampu melahirkan pemimpin-pemimpin lain yang juga
memiliki sifat-sifat kepemimpinan profetik. Sejatinya kepemimpinan profetik merupakan
janji di antara Allah SWT dengan hamba yang satu dan hamba lainnya.
Kepemimpinan profetik juga merupakan kepemimpinan ketaqwaan yang dimana
kepemimpinannya hanya diarahkan pada Allah SWT. Menjadi muslim yang produktif akan merubah seorang
kurcaci menjadi raksasa, ia akan menggabungkan kebaikan-kebaikan dengan
melakukan kolaborasi di antaranya.
Sesi
II : Hukum Perubahan
Kepemimpinan
profetik yang dibahas oleh Bang Bachtiar dalam sesi ini mengarah pada
perubahan, dimulai dari perubahan untuk menghilangkan tuhan-tuhan kecil dan
hanya mentauhidkan Allah SWT semata. seorang pemimpin hendaknya mempelajari
sejarah, bukan hanya sejarah negaranya, namun juga sejarah dunia, dan sejarah
lainnya. Sejarah mengajarkan pola-pola tertentu yang dapat dimaknai dan diambil
pelajarannya hingga dapat di jadikan pedoman dan refleksi saat ini. Terdapat
pola berulang dalam sejarah, dan kausalitas material dan transendental. Kausalitas material berdasarkan ayat qauniyah
yang mengajarkan kompleksitas interaksi antar manusia, sedangkan kausalitas
transedental berdasarkan ayat qauliyah yang mengandung unsur-unsur ilahiyah.
Hukum
perubahan dijelaskan dalam Al-Qur’an
Ar-Ra’d ayat 11, ‘laa yugayyiru ma
biqaumin hatta yugayyiru maa bi ‘anfusihim’.
Beberapa strategi utama yang dijalankan Rasulullah
saw. saat berdakwah dan merubah kaum Arab jahiliyah saat itu, ialah kesatuan visi dan orientasi hidup, semangat persatuan dan solidaritas,
kemandirian dalam bidang ekonomi, dan
kedaulatan politik umat. Kesatuan dan visi orientasi hidup diubah
Rasulullah saw. dengan membangun masjid dan menjadikan pusat sebagai pusat
peradaban dan pusat pembangunan. Apabila telah didirikan masjid sebagai tempat
pusat dakwah akan perubahan Islam ini diterapkan, hal selanjutnya adalah
mempersatukan sesama saudara Islam untuk saling membantu dan berkasih sayang,
layaknya persaudaraan yang Rasulullah saw. buat antara kaum muhajirin dan kaum
anshar. Setelah persaudaraan telah dibangun secara kultural, maka bidang
pertama yang mendapatkan perhatian khusus untuk segera dibangun adalah bidang
ekonomi. Kemandirian dalam bidang ekonomi amat diperlukan agar kaum muslim yang
baru terbentuk ini dapat hidup secara mandiri, menjadi muslim yang kuat, dan
produktif. Rasulullah saw. mendirikan pasar yang berbeda antara kaum muslimin
dengan pasar yahudi, guna menunjukkan perbedaan karakter dan nilai-nilai
kejujuran serta kebaikan lainnya yang dimiliki umat muslim. Untuk melandasi
semua perubahan ini dapat terjadi di level instutusi, terlebih karena
Rasulullah saw. telah menjadi pemimpin baru di Madinah, maka jaminan keamanan
politik yang diberikan oleh Rasulullah saw. adalah pembuatan piagam Madinah,
yang mengatur hal-hal mendasar antara kaum Muhajirin dan Anshar.
Pada
akhir sesi Bang Bachtiar menekankan untuk hidup heterogen. Perbanyak relasi
dengan berteman dan berada dimana saja.
Menyoroti langkah dan kisah para
Nabi, maka problematika yang ada tidak terlepas dari pemuda. Pemuda sebagai
penggerak yang progresif dan visioner hendaknya memiliki langkah yang masif. Prophetic leadership menekankan
pada kepemimpinan kenabian yang menumbangkan
tuhan-tuhan kecil dalam hidup dan hanya mentauhidkan Allah SWT. Setelah individu bebas dari tuhan-tuhan kecil
disekitarnya, selanjutnya ialah pembebasan kaum. Sebagai seorang pemimpin,
hendaknya mencontoh pergerakan nabi yang selalu menyertakan Allah dalam setiap
apa-apa yang mereka kerjakan. Adapun hal yang harus diubah sebelum merubah suatu kaum, ialah dengan
merubah hal kecil disekitarnya. Terdapat poin-point penting dalam perubahan
tersebut, yaitu 1) Menyalahkan diri
sendiri, kesadaran untuk memperbaiki kondisi yang telah dilakukan 2) Berkumpul bersama dengan orang-orang yang
memiliki visi yang sama, 3) Membuat proyek bersama untuk berkolaborasi dengan
orang-orang heterogen. Setiap pemuda atau agen perubahan perlu menemukan fase big-bangnya masing-masing, meledakkan
kemampuan dalam dirinya, membangunkan raksasa yang ada dalam dirinya, mengubah
kurcaci kecil menjadi raksasa yang juga besar jiwanya.
Pemimpin
masa depan harus mampu mewarnai lingkungan, bukan diwarnai lingkungan. Proses pewarnaan itu harus dilengkapi dengan
ilmu, banyak membaca dan menulis.
Kegiatan membaca akan memperluas pengetahuan dan menulis akan mengabadikan
hasil pencarian ilmu pengetahuan itu. Setiap pemimpin diharuskan membaca dan
menulis, ia mampu membaca situasi dengan jeli dan memprediksi masa depan dengan
presisi melalui pemikiran dan tulisannya.
Permasalahan masa kini adalah umat islam
kurang menambah dan memperluas ilmu
lain, hanya berkutat pada ilmu yang
sudah dikuasai. Pada hakikatnya, ilmu
dan amal, menuntun pemimpin-pemimpin profetik dalam melakukan perubahan.
Pemimpin profetik harus terus berkarya, berprestasi, dan berkontribusi.
7.
Kajian
Islam Pekanan : Cinta Karena Allah oleh Mbak Intan
Senin,
19 September 2016
Mengapa
harus ada cinta? Cinta sebagai sebuah rasa yang menghadirkan ketentraman dan
kebahagiaan. Halaqul Iman yaitu rasa cinta yang amat dalam. Rasa cinta dapat
membuat seorang hamba bertaqwa kepada Allah SWT, hingga selalu menaati perintah
Allah. Cinta untuk menyelamatkan, menenangkan, dan menentramkan (dalam Al-Hasyir 9) seperti rasa cinta yang dibentuk
Rasulullah pada kaum Muhajirin dan Anshar.
Ada
3 perkara dari manisnya iman.
1. Allah
dan Rasul Nya dicintai daripada apapun
2. Mencintai
dan membenci orang karena Allah
3. Membenci
kekafiran dan berpegang teguh dengan keimanan
Sejatinya,
hendaknya kita menjadi pemimpin yang adil, dan tumbuh sebagai pemuda yang giat
beribadah, hati terkait pada mesjid, saling menyapa ketika bertemu, menolak
zina karena Allah,bersedekah namun tangan kiri tidak tau, dan selalu mengingat
Allah dalam keadaan sepi.
Karena
kita akan dimatikan dan dihidupkan dengan apa yang dicintai.
Belajar
dari Nabi Ibrahim, ketika hendak dicabut nyawanya oleh Malaikat Izrail.
Selanjutnya,
sebagai seorang pemimpin, hendaknya mengokohkan cinta kepada Allah, memberitahu
kepada orang yang disayangi, bila berjumpa menunjukkan senyum, berjabat tangan,
menyempatkan diri untuk berkunjung, menyampaikan ucapan selamat, memberi hadiah
insidental, menaruh perhatian, dan menegakkan nilai-nilai ta’aruf.
8. Kajian Adab : Interaksi Ikhwan Akhwat
oleh Ustadz Alief Rahman
Jum’at
23 September 2016
Salah
satu Hakikat penciptaan Allah adalah keseimbangan.
Berkaca
dari kisah nabi adam, beliau digoda syetan untuk makan buah khuldi. Adam
diturunkan ke dunia sebagai pelajaran, yaitu dalam segala perbuatan salah ada
konsekuensinya. Adam bingung dan merasa bersalah, bingung cara meminta
ampunannya. Kemudian Allah mengajarkan sebuah doa "Rabbana Dzalamna anfusana,
wa ilamtaghfirlana, warhamna, la nakunanna minal khaasiriin."
Allah
SWT menciptakan sesuatunya dengan berpasang-pasangan. Allah memerintahkan untuk
berorientasi pada akhirat, namun tidak melupakan dunia.
Niat
sebagai seorang pemimpin haruslah lurus, jangan belok-belok, ketika niat
belok-belok dan izrail datang, maka kita harus dapat menanggung konsekuensinya.
Tidak
semua orang baik, yang berperang juga belum tentu baik. Semuanya tergantung
niat.
Selanjutnya,
Ustadz Arief juga menjelaskan hukum melihat lawan jenis.
Hukum
laki2 melihat lawan jenis :
1.
Orang lain, bukan mahram tanpa ada keperluan /udzur > tidak boleh
2.
Istri atau budak > boleh seluruh tubuh (kecuali kemaluan)
3.
Mahrom atau budak istri orang lain > boleh, selain antara pusar dan lutut
4.
Untuk khitbah > boleh, hanya wajah
dan telapak tangan. InsyaAllah kalau wajahnya bersih biasanya seluruh tubuhnya
juga bersih. Telapak tangan juga menggambarkan bentuk tubuh. Kalau jarinya
gemuk, jarinya kurus, jarinya ideal, tubuhnya pun berbanding lurus.
5.
Untuk pengobatan > boleh di bagian yg diperlukan
6.
Untuk muamalah / saksi > boleh, hanya wajah
7.
Budak yg akan dibeli > boleh bagian yg perlu dilihat
Pandangan
lawan jenis yg terlintas, yg pertama dan
yg tidak disengaja itu nikmat, tapi yg kedua dan seterusnya adalah laknat.
Pandangan
saja sebegitu dosanya, apalgi kalau kontak fisik, dosanya lebih besar, jika
disengaja.
Rasa
itu bahkan bisa timbul hanya lewat pandangan, apalagi dengan sentuhan. Tapi
biasanya cinta yg berasal dari mata (pandangan) kemudian baru sampai hati, itu
biasanya nafsu, bukan cinta sejati. Padahal, cinta yang sebenarnya berasal dari
hati, lalu ke mata, bukan mata lalu ke hati.
Permasalahan
saat ini :
1.
Sulitnya berpisah. Banyak hal yg susah dibatasi
2.
Wanita dianggap belum bisa mandiri. Padahal kenyataannya tidak selalu begitu
3.
Kaburnya antara hak dan batil
4.
Kalangan liberal yg makin kuat
5. Dari
dalam diri sendiri. Banyak alasan yg dibuat2 untuk bisa berinteraksi dengan
"dia"
Dalam
QS Al qasas (28) ayat 23-26. Bagaimana kedua puteri nabi syu'a ib dan nabi Musa
berinteraksi. Nabi Musa selalu memposisikan diri utk tidak menimbulkan fitnah.
QS
An naml ayat 42-44. Tentang ratu Balqis.
Menutup
aurat hukumnya diwajibkan jika sudah baligh (QS An-Nur : 31, QS Al Ahzab : 59)
Ustadz,
kalau ada perempuan yg bilang hati hatus dijilbabi dulu, ini yg penting. kalau
belum hatinya mending gausah dulu aja, nunggu hatinya siap. Jawab aja, hati itu
ngga ditutup, tapi harusnya dibuka, biar dapat hidayah. Yang perlu dan wajib
ditutup itu ya aurat.
Beberapa
ayat yg menegaskan tentang
Menjaga
pandangan (QS Annur :31), memperhatikan Suara ketika brkomunikasi (QS Al Ahzab
: 32), dan berkomunikasi Seperlunya saja (QS Al Qashas : 23 -26
Hal
lain yg penting utk diperhatikan adalah Hati2 jika chatting sampai malam dalam
hal yg tidak terlalu penting, bisa terlibat khalwat loh. Dan juga Menghindari
kontak fisik. Memisahkan laki2 dan perempuan, agar tidak berdesakan.
Yang
lalu biarlah berlalu. Yuk kita move on. Yang baik bisa menjadi buruk, pun yang
buruk ttap memiliki peluang menjadi baik.
9.
Digital
Marketing Sesi Sharing Alumni
Sabtu,
24 September 2016
Alasan
mengapa kita belajar itu jauh lebih penting daripada substansi pembelajaran itu
sendiri. Revolusi industri memulai penjelajahan pada akhir abad 19, di Amerika.
Saat ini, dunia sedang memasuki revolusi industri ke 4 sebagai dunia cyber.
Saat ini, Internet of Things, segalam macam benda terhubung ke internet hingga puncaknya
pada tahun 2020.
Tahun
2020 an Menurut BCS, Indonesia akan menduduki ekonomi dengan peringkat no 7
dunia, dengan bonus demografi. Sedangkan didunia, menurut ramalan CIA, akan ada
perubahan sistem ke-khalifahan. Saat ini, era digital marketing semakin
menjadi-jadi, dia yang menag adalah dia yang eksis di media sosial. Jadilah influencer yang bukan sekedar
konsumer. Hendaknya, sebagai seorang pemimpin, kita dapat memanfaatkan media
sosial sebagai wadah menciptakan kebermanfaatan.
Kajian
Islam Pekanan
Senin,
26 September 2016
Membuat
kartu Ucapan dan diberikan kepada orang-orang yang ter-istimewa.
Basic Skill : Healthy Life Oleh Diana
Pratiwi, S.Gz
Rabu, 28 september 2016
Pemenuhan
Gizi sehari2 dan Gaya Hidup Anak Asrama
Malam ini, mbak Diana dengan gaya casual ala
ahli gizi menyampaikan materinya.
Asupan makanan berpengaruh pada aktivitas
kita.
First, kita harus tau definisi sehat. Apa itu sehat?
sehat
iadalah kondisi ketika seseorang memiliki
kemampuan atau kebugaran jasmani,
rohani, sehingga dapat berinteraksi secara sosial dan dalam bidang lainnya.
Adapaun permasalahan dalam potret anak asrama :
1. Mengantuk (lemah, letih, lesu)
2. Makanan kurang terjamin
3. Murang minum
4. Kurang olahraga
Jika mengantuk, maka dianjurkan untuk memper
banyak minum tablet Fe (penambah zat
besi).
Ada beberapa dasar hukum islam ttg makanan :
- Qs al maidah (88)
- Qs al baqarah (168)
- Tiap tubuh yg tumbuh dari (makanan) yg
haram maka api neraka lebih utama membakarnya ( H.R At-Thabrani)
Asupan gizi yg masuk ke tubuh harus seimbang
sesuai dengan kebutuhan. Jika kita
menghabiskan 2000 kkal, maka kebutuhan kalori yg harus kita makan minimal juga
2000kkal. Kebutuhan energi laki2, +- 2200 kkal, putri +-1900 kkal.
Kelebihan kalori dalam konsumsi, akan menjadi
penimbunan-penimbunan lemak didalam tubuh.
Terkait dengan Pemenuhan makan sehari2,
jangan lupakan makan buah.
Perhatian makanan yg perlu kita konsumsi:
1. Bergizi tinggi
2. Gizi seimbang
3. Tidak mengandung zat2 yg membahayakan.
4. Alami
5. Masih segar
6. Tidak berlebihan
Alternatif makanan sehat yaitu makan sayur
dan buah sehari sekali. Jika dihari sebelumnya kurang, maka harus ditambahkan
pada hari berikutnya. Adapun Kalsium, protein, dapat terakumulasi. Kita bisa menabung dari sekarang
utk beberapa nutrisi, selagi masih muda. Ketika sudah memasuki usia 40an keatas
tubuh sudah tidak bisa menyimpan nutrisi sebagai cadangan.
Healthy eating plate, porsi karbohidrat lebih
banyak daripada lauk protein nabati dan hewani, lebih banyak dari pada sayur.
Tapi jumlah banyaknya tidak signifikan, selisihnya sekitar 10% tiap variabel
Dianjurkan untuk mengkonsumsi buah, namun
harus lebih berhati-hati dengan buah yang dikonsumsi karena ada beberapa
suntikan yang diberikan kedalam buah, dan itu berbahaya.
Kekurangan cairan atau dehidrasi. Adapun efek
dari dehidrasi ialah sebagai berikut:
1-2% kehilangan cairan tubuh akan mengalami
haus kuat, hilang cita tasa, merasa ga nyaman
3-5% mulut kering, Sulit konsentrasi,
Produksi urin menurun
8% suhu tubuh meningkat, pusing, dll.
Dalam ruangan ber-AC, kita tetap dianjurkan
untuk meminum air secukupnya. Kebutuhan air minum, 1,5 - 2 L /sehari.
Mekanisme haus dalam otak.
Terdapat gangguan di jaringan otak, berupa
distraksi rasa. Kalau haus kita minum,
mulut kita basah, otak menerima. Akan tetapi itu hanya kamuflase otak jika
minumnya tidak cukup. Harus ada targetan tertentu dalam minum air satu harinya.
Kemudian terkait dengan olahraga, Alasan
kurang kurang aktivitas fisik :
1. Malas
2. Tidak Sempat
3. Tidak ada teman
4. Ngga ada fasilitas.
Salah satu olahraga harian yg
direkomendasikan adalah 7MW (7 minutes workout) selama 20 menit (3 set)/hari.
Di kajian ini dibahas jurnal ilmiahnya.
7MW tidak ada sit up. Kalau kalian tahu, Di
US Army tidak menyarankan sit up. Ada yg membahayakan tulang belakang. Untuk
mengencangkan perut disarankan menggunakan plank, ini bisa menggantikan push
up.
7MW lebih baik dari jogging pada segi
pembakaran kalori. 7MW masih membakar kalori walaupun udah selesai treatment.
Ada juga model Tabata. Mirip juga dengan 7MW, agak lebih padat.
Selanjutnya mengenai diet dan ngemil.
Sebaiknya mengganti cemilan dengan buah.
Diet yg baik adalah yg turunnya dikit2 tapi
permanen. Kurangi karbohidrat juga. Kurangi secara perlahan, tidak mendadak.
Karbohidrat kompleks yg tidak langsung di bakar, maka akan dibelokkan siklusnya
dalam siklus krabs, menjadi lemak. Lemak bisa dipecah dan dipakai sebagai
tenaga kalau karbohidratnya sudah habis.
Salah satu karbohidrat kompleks adalah nasi.
Dipagi hari, sebaiknya tidak mengkonsumsi
nasi dalam jumlah banyak, dapat digantikan dengan roti dan buah pisang.Orang
gemuk juga cepat capek karena kerja jantungnya kurang optimal. Saat berpuasa,
sahurnya dapat ditambahi dengan makanan berserat. Minum 2 gelas diawal, dan 2
gelas menjelang imsak.
Tentang kurang tidur, Kurang tidur tidak secara langsung berdampak
pada sering ngantuk. Tidur 4 jam itu cukup, jika tidurnya berkualitas. Untuk
menjaga kualitas tidur bisa dengan mandi sebelum tidur atau wudhu agar lebih
rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang sehat 6-8 jam.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon